Чем опасен остеохондроз?
Можно легко и безошибочно определить по походке состояние здоровья человека, для этого достаточно лишь проводить его взглядом. Все люди ходят по-разному: одни смотрят вперед и держат спину ровно и прямо, при этом плечи их расправлены, походка плавная, конечности легко передвигаются. О человеке с такой походкой, можно сказать, что его позвоночник здоров, он просто счастливый человек, хотя сам об этом, может, и не догадывается.
Но у большинства людей, плечи и голова смотрят на землю, руки опущены, а о ногах и говорить трудно – они еле передвигаются. Походка таких людей говорит сама за себя – у человека проблемы с позвоночником.
Третьи ходят, вообще, тяжело, им трудно носить свое огромное тело, от которого позвоночник и ноги просто не могут быть здоровыми, ведь справиться с такой непосильной ношей нелегко – от этого и походка делается неуклюжей.
Еще Гиппократ писал, что позвоночник является фундаментом для тела, поэтому все болезни, так или иначе, связаны с его состоянием.
Из-за больших нагрузок позвоночник может давать сбои, деформироваться, вследствие чего, образуются протрузии, а затем и грыжи, от которых человек испытывает сильные боли, ограничение движения, часто эта болезнь загоняет человека в постель.
Исходя из этого, мы должны понимать, что позвоночник является главной струной нашего организма, от его состояния зависит общее самочувствие всего организма, а также ритм нашей жизни.
Кроме этого, от него зависит работа и других органов и систем нашего организма.
1. Позвоночный столб состоит из пяти отделов и является опорой нашего тела. Когда он ослабевает и начинает терять свои свойства, по-другому начинают функционировать все внутренние органы: печень, органы грудной клетки, плечевого пояса, почки, конечности и, конечно же, голова.
2. Позвоночник защищает собой спинной мозг, который находится в его полости, а именно в позвоночном канале. Когда происходит нарушение строения позвонков, а также межпозвонковых дисков, которые надежно защищают спинной мозг, нарушается функция основного опорного аппарата, который управляет нашими движениями и от этого зависит, можем мы держаться на ногах или нет.
3. Также позвоночник амортизирует нагрузку и распределяет ее по всему телу. Он имеет S-образное строение, с помощью которого обеспечивает мягкие движения и плавное перемещение человека в пространстве. Поддерживает позвоночник мышечная система грудного, а также спинного отдела, которая всегда должна быть в норме, так как играет большую роль.
4. С помощью позвоночника обеспечиваются все наши движения. Он состоит из тридцати четырех позвонков, соединяющихся между собой круглыми плоскими прослойками – межпозвонковыми дисками. Эти диски обеспечивают гибкое соединение позвонков между собою и защищают при амортизации от перетирания костей между собой во время соприкосновения.
Полностью здоровые диски выдерживают колоссальные нагрузки, так как давление внутри них достигает приблизительно 6 атмосфер. Наиболее сильная нагрузка попадает на шейный и поясничный отделы позвоночника.
Когда организм испытывает постоянные физические и динамические нагрузки, а также находится в несоответственном режиме отдыха и труда происходит нарушение функции межпозвонковых дисков и их связок и начинаются боли спины или других отделов позвоночника.
Также человек испытывает скованность и ограничение двигательных возможностей. Все это со временем приводит к изменению общего состояния здоровья человека, а в старости – развиваются тяжелые болезни опорно-двигательной системы: остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков.
Остеохондроз (в переводе из греческого обозначает osteon – кость и chondros – хрящ) является заболеванием, которое возникает от дегенеративно-дистрофических изменений межпозвоночных дисков. Он может возникнуть в любом отделе позвоночника: от шейного до поясничного.
Начинается остеохондроз с деформации и уменьшения высоты позвонка, поэтому проявляются сильные боли, а также скованность в этом месте. Интенсивность боли зависит от степени поражения и разрушения диска и нервного ствола, то есть от степени остеохондроза.
При шейном остеохондрозе человек испытывает боль не только в этом отделении позвоночника, а и в верхних конечностях, часто проявляется их онемение, межреберная невралгия, бывают боли в области сердца, мигрени, головокружения.
Чтобы не возникло это сложное заболевание позвоночник нужно беречь с раннего возраста. Для этого следует заниматься спортом, а именно плаванием, которое отлично укрепляет мышечную систему, а здоровые мышцы способны хорошо поддерживать позвонки.
Этим заболеванием чаще болеют люди, которые ведут неактивный образ жизни, а именно: швеи, водители, секретари, машинисты, программисты – все те, кто целый день проводит на стуле в одной и той же позе и мало движется.
Поэтому чтобы не допустить до начала болезни и осложнений, которые тяжело протекают и требуют комплексного лечения, рекомендуем вам некоторые профилактические методы:
1. Избегайте долгих нагрузок на позвоночник, которые происходят без отдыха и перерыва. Нельзя работать, наклоняясь в одном положении продолжительное время, сидеть в одной позе перед экраном телевизора или монитора, поднимать и передвигать тяжести, стоять долго на одном месте, например, у станка, за прилавком или у школьной доски. Вместо этого, необходимо поочередно менять виды деятельности, перераспределять нагрузку с одного на другой отдел позвоночника или группы мышц, делая небольшие перерывы активно двигаться или сделать небольшую пробежку.
2. Не следует поднимать груз на выпрямленных ногах, перегибаясь через спину, так как в такой позе вся нагрузка идет на позвоночник. Необходимо слегка присесть и не спеша выпрямиться с поднятым грузом.
3. Нельзя допускать резких движений тела, поднимаясь или наклоняясь, особенно если у вас в руках тяжелый груз. Такие движения могут спровоцировать разрыв связок или выпадение ядер дисков.
4. Просыпаясь утром, никогда не срывайтесь с постели, а всегда делайте это легко и плавно. Открыв глаза, сначала потянитесь, затем приведите свои мышцы из расслабленного состояния в тонус, и лишь тогда вставайте с постели, становясь при этом на обе ноги.
5. Не пользуйтесь высокой подушкой и не спите на животе, в таком положении ваш позвоночник будет находиться в сильном напряжении. Лучшей расслабляющей позой можно назвать лежание на боку с вытянутой левой и согнутой в колене правой ногой. Положение необходимо часто менять, при этом чередовать обе ноги. Спать лучше на спине, в таком положении позвоночник хорошо отдыхает.
6. Нельзя спать на очень мягком, прогибающемся матрасе, а также сильно жесткой кровати – все это вредно для позвоночника.
7. Делайте специальные упражнения для спины, которые будут одновременно тренировать, и укреплять мышцы не только спины, а и ног, а также помогут позвоночнику справляться с нагрузками и сложными задачами.
8. Не допускайте образование лишнего жира, старайтесь всегда быть в форме, так как его трудно носить вам и вашему позвоночнику.
9. Старайтесь много двигаться, ведь движение улучшает обменные процессы и не допускает застойных явлений в позвоночнике.
Если вы будете выполнять эти советы и хоть немного заботиться о своем позвоночнике в молодости, то таким образом, обеспечите свою безболезненную старость.
Но у большинства людей, плечи и голова смотрят на землю, руки опущены, а о ногах и говорить трудно – они еле передвигаются. Походка таких людей говорит сама за себя – у человека проблемы с позвоночником.
Третьи ходят, вообще, тяжело, им трудно носить свое огромное тело, от которого позвоночник и ноги просто не могут быть здоровыми, ведь справиться с такой непосильной ношей нелегко – от этого и походка делается неуклюжей.
Еще Гиппократ писал, что позвоночник является фундаментом для тела, поэтому все болезни, так или иначе, связаны с его состоянием.
Из-за больших нагрузок позвоночник может давать сбои, деформироваться, вследствие чего, образуются протрузии, а затем и грыжи, от которых человек испытывает сильные боли, ограничение движения, часто эта болезнь загоняет человека в постель.
Исходя из этого, мы должны понимать, что позвоночник является главной струной нашего организма, от его состояния зависит общее самочувствие всего организма, а также ритм нашей жизни.
Кроме этого, от него зависит работа и других органов и систем нашего организма.
1. Позвоночный столб состоит из пяти отделов и является опорой нашего тела. Когда он ослабевает и начинает терять свои свойства, по-другому начинают функционировать все внутренние органы: печень, органы грудной клетки, плечевого пояса, почки, конечности и, конечно же, голова.
2. Позвоночник защищает собой спинной мозг, который находится в его полости, а именно в позвоночном канале. Когда происходит нарушение строения позвонков, а также межпозвонковых дисков, которые надежно защищают спинной мозг, нарушается функция основного опорного аппарата, который управляет нашими движениями и от этого зависит, можем мы держаться на ногах или нет.
3. Также позвоночник амортизирует нагрузку и распределяет ее по всему телу. Он имеет S-образное строение, с помощью которого обеспечивает мягкие движения и плавное перемещение человека в пространстве. Поддерживает позвоночник мышечная система грудного, а также спинного отдела, которая всегда должна быть в норме, так как играет большую роль.
4. С помощью позвоночника обеспечиваются все наши движения. Он состоит из тридцати четырех позвонков, соединяющихся между собой круглыми плоскими прослойками – межпозвонковыми дисками. Эти диски обеспечивают гибкое соединение позвонков между собою и защищают при амортизации от перетирания костей между собой во время соприкосновения.
Полностью здоровые диски выдерживают колоссальные нагрузки, так как давление внутри них достигает приблизительно 6 атмосфер. Наиболее сильная нагрузка попадает на шейный и поясничный отделы позвоночника.
Когда организм испытывает постоянные физические и динамические нагрузки, а также находится в несоответственном режиме отдыха и труда происходит нарушение функции межпозвонковых дисков и их связок и начинаются боли спины или других отделов позвоночника.
Также человек испытывает скованность и ограничение двигательных возможностей. Все это со временем приводит к изменению общего состояния здоровья человека, а в старости – развиваются тяжелые болезни опорно-двигательной системы: остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков.
Остеохондроз (в переводе из греческого обозначает osteon – кость и chondros – хрящ) является заболеванием, которое возникает от дегенеративно-дистрофических изменений межпозвоночных дисков. Он может возникнуть в любом отделе позвоночника: от шейного до поясничного.
Начинается остеохондроз с деформации и уменьшения высоты позвонка, поэтому проявляются сильные боли, а также скованность в этом месте. Интенсивность боли зависит от степени поражения и разрушения диска и нервного ствола, то есть от степени остеохондроза.
При шейном остеохондрозе человек испытывает боль не только в этом отделении позвоночника, а и в верхних конечностях, часто проявляется их онемение, межреберная невралгия, бывают боли в области сердца, мигрени, головокружения.
Чтобы не возникло это сложное заболевание позвоночник нужно беречь с раннего возраста. Для этого следует заниматься спортом, а именно плаванием, которое отлично укрепляет мышечную систему, а здоровые мышцы способны хорошо поддерживать позвонки.
Этим заболеванием чаще болеют люди, которые ведут неактивный образ жизни, а именно: швеи, водители, секретари, машинисты, программисты – все те, кто целый день проводит на стуле в одной и той же позе и мало движется.
Поэтому чтобы не допустить до начала болезни и осложнений, которые тяжело протекают и требуют комплексного лечения, рекомендуем вам некоторые профилактические методы:
1. Избегайте долгих нагрузок на позвоночник, которые происходят без отдыха и перерыва. Нельзя работать, наклоняясь в одном положении продолжительное время, сидеть в одной позе перед экраном телевизора или монитора, поднимать и передвигать тяжести, стоять долго на одном месте, например, у станка, за прилавком или у школьной доски. Вместо этого, необходимо поочередно менять виды деятельности, перераспределять нагрузку с одного на другой отдел позвоночника или группы мышц, делая небольшие перерывы активно двигаться или сделать небольшую пробежку.
2. Не следует поднимать груз на выпрямленных ногах, перегибаясь через спину, так как в такой позе вся нагрузка идет на позвоночник. Необходимо слегка присесть и не спеша выпрямиться с поднятым грузом.
3. Нельзя допускать резких движений тела, поднимаясь или наклоняясь, особенно если у вас в руках тяжелый груз. Такие движения могут спровоцировать разрыв связок или выпадение ядер дисков.
4. Просыпаясь утром, никогда не срывайтесь с постели, а всегда делайте это легко и плавно. Открыв глаза, сначала потянитесь, затем приведите свои мышцы из расслабленного состояния в тонус, и лишь тогда вставайте с постели, становясь при этом на обе ноги.
5. Не пользуйтесь высокой подушкой и не спите на животе, в таком положении ваш позвоночник будет находиться в сильном напряжении. Лучшей расслабляющей позой можно назвать лежание на боку с вытянутой левой и согнутой в колене правой ногой. Положение необходимо часто менять, при этом чередовать обе ноги. Спать лучше на спине, в таком положении позвоночник хорошо отдыхает.
6. Нельзя спать на очень мягком, прогибающемся матрасе, а также сильно жесткой кровати – все это вредно для позвоночника.
7. Делайте специальные упражнения для спины, которые будут одновременно тренировать, и укреплять мышцы не только спины, а и ног, а также помогут позвоночнику справляться с нагрузками и сложными задачами.
8. Не допускайте образование лишнего жира, старайтесь всегда быть в форме, так как его трудно носить вам и вашему позвоночнику.
9. Старайтесь много двигаться, ведь движение улучшает обменные процессы и не допускает застойных явлений в позвоночнике.
Если вы будете выполнять эти советы и хоть немного заботиться о своем позвоночнике в молодости, то таким образом, обеспечите свою безболезненную старость.
